Порушення постави (ВІДЕО)

Сьогодні ми поговоримо про порушення постави:

• Які види порушень постави бувають?

• Які причини порушення постави?

• До яких наслідків це може привести?

• Яка профілактика порушень постави, а також як покращити вже існуючу поставу?

• Як остеопат у Києві зможе допомогти виправити порушення постави та інше.

Також можна переглянути ВІДЕО на цю тему

Порушення постави – зародження хребта

Коли ми говоримо про порушення постави, то в першу чергу ми говоримо про порушення в опорно-руховому апараті людини, і зокрема хребті. Так, звичайно від постави залежить і робота внутрішніх органів, залоз, мозку і організму в цілому.

Але для початку поговоримо про хребет. І почнемо з того етапу коли хребет тільки починається формуватись. Перед нами картинка на якій зображений процес ембріогенезу на 3-4 тижні внутрішньоутробного розвитку. Не будемо глибоко заходити в ембріологію. Але подивимось як все виглядає ще на цьому ранньому етапі.

Ось ця червона точка це нотохорда, з якої в подальшому формується хребет.

Хорда визначає вісь ембріона і надає йому деяку ригідність, саме з появою хорди у ембріона з’являється передня і задня частина, права і ліва. Служить основою для розвитку осьового скелета; визначає місце майбутнього хребта.

Коли сформуються тіла хребців, хорда дегенерує і зникає. Її залишки зберігаються у вигляді nucleus pulposus в кожному міжхребцевому диску.

Крім того, хорда функціонує як первинний індуктор раннього ембріогенезу, тобто запускає серію сигналів, які трансформують неспеціалізовані ембріональні клітини в дефінітивні (спеціалізовані). Розвиваючись хорда індукує вищерозміщену ектодерму, яка потовщується і утворює нервову пластинку – майбутню ЦНС.

• На цій картинці ми вже бачимо сегментований хребет.

Формування постави

Хребет новонародженого має вигляд пологої дуги, увігнутою спереду. Фізіологічні вигини формуються з 3-4 міс.

Шийний лордоз виникає після того, як дитина починає тримати голову. Коли дитина починає сидіти (5-6 міс), з’являється грудний кіфоз. Поперековий лордоз починає формуватися після 6-7 міс, коли дитина починає сидіти, і посилюється після 9-12 міс, коли дитина починає стояти і ходити. Одночасно компенсаторно формується крижовий кіфоз. Вигини хребта стають добре помітними до 5-6 років.

Профілактика порушень постави у дітей

В розвитку дитини повинні бути присутніми в належній мірі всі періоди і не варто намагатися їх прискорювати. 

Дитина спочатку повинна навчитися тримати і повертати голову для орієнтації в своєму оточенні, так їй буде простіше навчитися повзати.  Повзання (спочатку одностороннє потім перехресне, спочатку по-пластунськи – потім на четвереньках) найкраще підготує м’язи хребта, рук і ніг до сидіння, а потім і стояння. 

Без такої підготовки, м’язи хребета просто не витримають всієї ваги тіла, і вигини будуть формуватися неправильно.  Неправильно сформовані вигини – це нерівномірно розподілене навантаження на хребці і міжхребцеві диски, а це вже в майбутньому і біль в спині і ранній остеохондроз і протрузії і грижі дисків.

Саме заохочувати згідно вікових норм, але не форсувати. Дитині першого року життя наприклад достатньо буде проводити деякий час на твердій рівній поверхні, наприклад на теплій підлозі. Там є все необхідне для того щоб навчитись повзати, а потім сидіти і стояти. Від твердої поверхні легше відштовхуватись аніж від ліжка, і також немає ризику кудись скотитись чи впасти (як з пеленального столика наприклад)

Організація спального місця

Крім активного проведення часу дитини варто приділити велику увагу і організації спального місця: досить жорсткий матрац (часто з кокосової стружки), подушка висотою до 2 см (найчастіше поролонова) і ніяких пухових перин!  Якщо дитина спить з батьками, то потрібно не забувати викладати його на різні бочка, або просто змінюватися з ним місцями. 

Збалансоване харчування

Крім перерахованого вище, важливо збалансоване харчування дитини, що б вона отримувала всі необхідні для розвитку скелета і м’язів макро-і мікроелементи (кальцій, селен, магній, калій, залізо, вітаміни), а також дотримуватися режиму: стежити що б дитина не перевтомлювалася, висипалась.

Тілесні контакти

Якщо мама постійно гладить малюка, спить, стикаючись з ним шкірою, граючи з ним, пощипує його, легко постукує, періодично в ігровій формі робить з ним гімнастику – таке спілкування для дитини корисніше всякого масажу.  А якщо в сім’ї не прийнято багато торкатися один до одного, дитину беруть на руки і грають з ним тільки в одязі, то дитині може і не вистачати безпосереднього шкірного контакту, і в такому випадку масаж та остеопатія істотно можуть підвищити активність дитини, розширити його межі сприйняття світу. Також необхідно пам’ятати що малюк в першу чергу пізнає цей світ через тілесні контакти, дотики. Тому йому так хочеться до всього доторкнутись, засунути до рота і тд.

Вроджені причини порушеня постави

Ми вже коротко поговорили про те як формується хребет в нормі. А зараз поговоримо про часті причини порушення формування постави які пов’язані з внутрішньоутробним розвитком і власне пологами.

• Внутрішньоутробні порушення розвитку

До них відносяться порушення нормального внутрішньоутробного розвитку (внаслідок неправильного харчування матері, наявності шкідливих звичок, спадкових причин, внутрішньоутробних травм, підвищених фізичних навантажень), що призводить до недорозвиненості хребців, утворення клиновидних і додаткових хребців і інших патологій.

• Гормон релаксин

Крім цього, при вагітності виробляється в яєчниках і плаценті жінки гормон релаксин. Це також може викликати неприємні відчуття в попереку. Але він сприяє розм’якшенню і пластичності суглобів, хрящів, тазових з’єднань. В результаті, це робить проходження плода при пологах через розбіжні кістки тазу більш легким, а для жінки менш болючим.

Також в цьому процесі важливий гормон прогестерон.

При недостачі гормону під час пологів на дитину спричиняється надмірний тиск, що може сприяти пологовій травмі!

Спільними провідними причинами родової травми є:

• Невідповідність розмірів голівки плоду і тазу матері,
• Швидкі і стрімкі пологи,
• Затяжні пологи,
• Акушерські щипці,
• Вакуум-екстракція,
• Розгинальні вставляння головки,
• Асинклітичне вставляння голівки,
• Тазові передлежання,
• Будь-які способи прискорення пологів: стимуляція пологів, «видавлювання» плода (спосіб вичавлювання плода по Крістеллера), застосування бинта Вербова та інші

Коли голівка плоду розташовується неправильно по відношенню до малого тазу, відбувається збільшення тиску на мембрани, що сприяє їх зрушенню. Як наслідок, порушується положення мембран і зменшується рухливість черепа. Ця обставина впливає на неправильний розподіл навантажень, яке призводить до зміщення хребців.

Часто мами переконані, що пологи пройшли відмінно, і в їхньої дитини травми бути не може. Але при розмові з’ясовується, що пологи викликали раніше їх природного терміну, вони були затяжними або навпаки стрімкими, плодовий міхур розкрили на самому початку пологів, потуги стимулювали окситоцином, застосовували епідуральну анестезію, застосовували вакуум-екстракцію плода, тиснули на живіт, просили стримувати потуги, потужний період тривав дуже довго (більше півгодини), дитина народилася на світ методом кесаревого розтину і т. д. Всі ці особливості перебігу пологів однозначно призводять до родової травми.

Зміщена кістка втрачає рухливість

Зміщена кістка втрачає рухливість, порушується приплив крові до деяких ділянок мозку, і, відповідно, головному мозок не вистачає живлення. Якщо зміщені кістки основи черепа, а саме, потилична кістка, то під неї починає підлаштовуватися перший шийний хребець, за ним – другий і так по ланцюжку до самих стоп. Таких дітей в дитинстві обов’язково супроводжують сильні коліки і відрижки, а також мучать головні болі

А що дальше? Коли є травма, наприклад  зміщення потиличної кістки. Дитина починає тримати голівку і шийний відділ хребта вже підлаштовується під положення цієї кістки так як перший шийний хребець з’єднаний з потиличною кісткою, дальше дитина починає сидіти і навантаження вже передається на грудний і поперековий відділи і т.д. В результаті цього шанси на формування правильної, здорової постави невеликі.

Потрібно також зазначити що до порушень постави будуть призводити не лише травми і порушення розвитку хребта  і кісток. Вродженні вади (серця, органів травлення, нервової системи) теж будуть впливати на подальший розвиток дитини і в тому числі формування постави.

Порушення постави – несприятливі фактори у більш пізньому віці

• Неправильна робота з гаджетами

• Неправильна робота за комп’ютером (за столом)

• Гіподинамія

Також важливий період коли дитина іде в школу, не тільки тому що приходиться сидіти за партою, але і як стресовий фактор (соціалізація, незвична обстановка)

Емоційний стан і постава

Зверніть  увагу в якій позі знаходиться людина коли вона чимось засмучена і людина яка задоволена всім.

Це кардинально різні постави!

Коли людина в хорошому емоційному стані, то в неї піднімається голова, розправляються плечі, легкість в тілі.

Натомість під час стресу тіло напружене, грудний кіфоз виражений, голова опущена.

Хребет і внутрішні органи

• Захворювання внутрішніх органів, а також вродженні вади, призводять до напруження м’язів, які в свою чергу сприяють порушенні постави.

Діагностика порушення постави в домашіх умовах

Як же вчасно помітити порушення в процесі формування постави, як на якомога більш ранніх етапах зрозуміти, що дитині потрібна допомога?  На що звернути увагу з самого народження? 

Симетрія тіла і рухів дитини: коли дитина спочатку просто лежить на спині або животі – придивитись, чи не згинається він в якусь одну сторону більше ніж в іншу, не повертається чи тільки через одну сторону?  Коли починає тримати голівку – наскільки він її рівно тримає, знову ж таки, чи є переважна сторона, куди він її постійно нахиляє?  Коли дитина повзає – використовує він обидві ноги і руки, або тягне якусь одну і не згинає?  Те ж саме з сидінням і стоянням – рівно він сидить і стоїть, чи однаково часто завалюється в обидві сторони, або є якась «бажана» сторона?

Остисті відростки хребта розташовані на рівній вертикалі, ця ж вертикаль перетинає навпіл потиличну кістку і крижі і опускається прямо між стоп. 

Паралельність деяких основних ліній тіла: Коли дитина вже може якийсь час постояти, подивіться на нього з боку спини і зверніть увагу на рівень розташування його вух, плечей, лопаток, трикутників талії з обох сторін, лінію стегон, сідничних  складок.  Ці лінії (що з’єднують вуха, лопатки, плечі і ін.) В ідеалі повинні бути паралельні землі і один одному. 

Те ж саме відноситься до лінії очей і сосків спереду. 

Відсутність скручувань тіла: якщо подивитися на дитину що стоїть зверху, прямо з верхівки, то тіло не повинно мати скручувань: площина таза, грудної клітини, дитини повинні бути також паралельні.

Поширені порушення постави

Можна виділити декілька типів порушення постави які найбільш часто зустрічаються, тут вони наведені по черговості від менш серйозних до більш несприятливих.

• Кіфотична постава

Кіфотична постава ( «сутула», або «кругла» спина): посилений грудний кіфоз, грудна клітка запала, нижні кути лопаток часто стирчать,  плечі висунуті вперед і опущені.

• Кругло-увігнута постава

Кругло-увігнута спина: посилені всі вигини хребта, як грудний кіфоз, так і (компенсаторно) поперековий і шийний лордоз.  Дитина в профіль схожа на знак питання.  Голова в цьому випадку часто висунута трохи вперед, животик випнутий, кути лопаток стирчать.

• Плоска постава

Плоска спина: відзначається згладженість всіх вигинів хребта, спина виглядає сплощеною, без опуклостей і прогинів.

• Сколіотична постава

Сколіоз: включає в себе тривимірне викривлення хребта, коли зміни можна побачити не тільки дивлячись зі спини, або збоку, але також присутнє і скручування хребта.  Цей тип порушення постави найбільш несприятливий.

Найкраще скорегувати порушення постави на самих ранніх етапах (маєтья на увазі період, коли візуально змін ще не видно, однак є зміни в тонусі м’язів, положення шийних хребців, стоп, асиметрія тазу, які може помітити фахівець, зокрема  , остеопат).  Тому що часто коли порушення помічають батьки – це вже досить виражені зміни.

Остеопатичне лікування при порушеннях постави у дітей

Остеопатичне лікування порушеня постави дуже ефективне для пацієнтів різного віку. На відміну від традиційної медицини, яка найчастіше визначає хворобу як сукупність її симптомів і пропонує симптоматичне лікування, остеопатія наголошує на пошук причини захворювання. І, як показує практика, такий підхід є ефективним.

Формування правильної постави – важливий аспект здоров’я кожної людини. Згідно з остеопатією, тіло людини є складною саморегулівною системою, в якій у тісному взаємозв’язку знаходяться кістки та м’язи, суглоби та внутрішні органи. Збалансований стан скелета та м’язового каркасу – запорука правильного симетричного розвитку, загального здоров’я дитини, правильного функціонування її органів та систем. Навіть незначні травми та зміни у положенні кісток скелета призводять до того, що порушується обмін речовин, погіршуються нейронні зв’язки. Саме із цими «тонкими матеріями» і працює остеопат. Не можна просто «вправити» викривлений хребет, вплив має бути тоншим і спрямованим.

На першому етапі корекції порушень дитячої постави фахівець визначає його ступінь та шукає першопричини. Зазвичай це механічні дисфункції організму, якими викликані зовнішні зміни. Якщо у дитини присутні больові відчуття, їх необхідно купірувати. Тільки в такому разі лікування буде ефективним – пацієнт має бути повністю розслабленим.

Найчастіше причиною «перекосу» хребта стає підвищена напруга м’язів з одного боку тіла та/або гіпотонус – з іншого.

Тому остеопат впливає деякі точки організму з метою відновити кровообіг і зняти м’язові спазми.

Паралельно з роботою над поставою фахівець виявляє інші порушення, спричинені неправильним розвитком скелета. Це може бути дисфункції внутрішніх органів, невралгічні відхилення.

Завдяки такому комплексному впливу організм дитини отримує потужний стимул до саморегуляції, що суттєво прискорює процес лікування.

Наші результати у корекції постави

Корисні поради

• Більше позитиву в житті (навчіться радіти простим речам)

• Правильне і гармонічне фізичне навантаження

• По-третє, обов’язково зверніть увагу на своє робоче місце: зручний стілець, з трохи нахиленим вперед сидінням, ідеальний по висоті стіл, монітор комп’ютера на рівні ваших очей, можливість тримати лікті на столі і, звичайно, короткі перерви кожні 45 хвилин.

• І ще одна важлива рекомендація: уважно стежте за ергономікою свого спального місця, придбайте якісний зручний матрац і хорошу подушку.
• А також – регулярне відвідування фахівців (остеопат, педіатр та інші)

Стаття була корисною? Підтримайте Harmony-Life